„Po 10 sesjach poczujesz różnicę, po 20 zobaczysz różnicę, a po 30 będziesz mieć nowe ciało” – Joseph Pilates

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, którego celem  jest rozciągnięcie i uelastycznienie wszystkich mięśni ciała. System pilates to połączenie jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych. Według założeń twórcy, metoda ta przyczyniać się ma do: wzmocnienia mięśni bez ich nadmiernego rozbudowania, odciążenia kręgosłupa, poprawy postawy, uelastycznienia ciała, obniżenia poziomu stresu oraz ogólnej poprawy zdrowia osób ćwiczących.

Zajęcia przeznaczone dla osób dorosłych (16+) Osoby poniżej 18 roku życia mogą uczestniczyć w zajęciach jedynie za pisemną zgodą rodzica/opiekuna (druk do pobrania tutaj lub do odbioru na recepcji)

Każda grupa początkująca prowadzona jest tak, by było można dołączyć na każdym etapie! Na pewno sobie poradzisz, zapraszamy!

Obowiązują zapisy przez formularz poniżej, ale nie trzeba zapisywać się każdorazowo – ponownego zapisu należy dokonać po dwóch nieobecnościach na zajęciach.

POWER PILATES

Dynamiczna i bardziej intensywna wersja klasycznego pilatesu. Power Pilates łączy wzmacnianie mięśni głębokich z elementami treningu siłowego i dynamicznych sekwencji ruchu. Zajęcia skupiają się na wzmocnieniu brzucha, pleców, pośladków i całego core, poprawiając jednocześnie stabilizację, postawę oraz wytrzymałość.

To trening dla osób, które chcą poczuć większą energię, spalić kalorie i mocniej popracować nad sylwetką, zachowując jednocześnie kontrolę ruchu charakterystyczną dla pilatesu. Idealny dla tych, którzy lubią pilates, ale szukają jego bardziej sportowej i wymagającej wersji.