Kurs szpagatowy

Kurs szpagatowy przeznaczony jest zarówno dla osób, których celem jest opanowanie techniki pozwalającej wykonać szpagat, ale również dla wszystkich , którzy chcą zadbać o swoje mięśnie poprzez prawidłowe ich rozciągnięcie.

Opanowanie techniki prawidłowego rozciągania może uchronić przed różnego rodzaju urazami i jest wskazane dla wszystkich osób, które tańczą lub uprawiają sport.

Zajęcia rozpoczynają się solidną rozgrzewką, by móc przejść do rozciągania całego ciała. Na zajęciach panuje przyjemna, relaksująca atmosfera, którą dopełnia spokojna muzyka i przygaszone światło. Skupiamy się przede wszystkim na rozluźnieniu, głębokim oddechu i wsłuchiwaniu się we własne ciało i jego potrzeby.

Każda grupa początkująca prowadzona jest tak, by było można dołączyć na każdym etapie! Na pewno sobie poradzisz, zapraszamy!

Zajęcia przeznaczone dla osób dorosłych (16+) Osoby poniżej 18 roku życia mogą uczestniczyć w zajęciach jedynie za pisemną zgodą rodzica/opiekuna (druk do pobrania tutaj lub do odbioru na recepcji)

Na każdą grupę obowiązują oddzielne zapisy, ale nie trzeba zapisywać się każdorazowo – ponownego zapisu należy dokonać po dwóch nieobecnościach na zajęciach.

Jak przygotować się do zajęć: 

Warto ubrać się w elastyczny, wygodny strój. Ćwiczyć można w skarpetkach lub miękkim obuwiu/baletkach. Przydatna może okazać się mała butelka wody. Można również przyjść z własną matą lub ręcznikiem, który można położyć na macie.

Instruktorzy

Natalia Rzepecka

Joanna Ferlejko

Zajęcia - Berka Joselewicza

Grupa	Termin	Początek	Uwagi
Grupa 1 - Natalia	Poniedziałek 19:00	4.09.2025	Grupa ruszyła, można dołączyć!
Grupa 2 - Natalia	Czwartek 19:00	9.10.2025	Grupa ruszyła, można dołączyć!
Grupa świąteczna 1 Poniedziałek 22.12	Poniedziałek 19:00	22.12.2025	Zbieramy zapisy
Grupa świąteczna 2 Poniedziałek 29.12	Poniedziałek 19:00	29.12.2025	Zbieramy zapisy

Sprawdź zajęcia w innej lokalizacji

Sempre - ul. Nowosądecka

Zapisz się

Wybierz grupę*
Grupa 1 - Poniedziałek 19:00Grupa 2 - Czwartek 19:00Grupa świąteczna 1 Poniedziałek 22.12 19:00Grupa świąteczna 2 Poniedziałek 29.12 19:00

Imię i nazwisko (wymagane)

Adres email (wymagane)

Nr telefonu (wymagane)

"Zapoznałem się z treścią REGULAMINU i akceptuję jego warunki"
"Zgodnie z ustawą o ochronie danych osobowych z dnia 29 sierpnia 1997 r. (Dz. U.2016 poz.922): Wyrażam zgodę na przetwarzanie podanych przeze mnie w powyższym formularzu danych osobowych przez Szkołę Tańca Sempre w celu uczestnictwa w zajęciach i informacji z tym związanych."

Uwagi